Orzechy.

Ten produkt jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które są obecne we wszystkich rodzajach orzechów. Szczególną uwagę należy jednak zwrócić na orzechy włoskie, które przodują w ilości omega-3.

Ryby

Kwasy omega-3 znajdują się również w tłustych rybach, więc aby stymulować aktywność mózgu, warto dodać do swojego menu makrelę i saury.

Szpinak

Szpinak jest cenny ze względu na wysoki poziom witaminy K. Substancja ta pomaga utrzymać aktywność mózgu nawet w starszym wieku.

Pomarańcza

Ten owoc jest bogaty we flawonoidy, które poprawiają funkcjonowanie mózgu. Związki te można również znaleźć w innych kolorowych owocach, takich jak jabłka, truskawki i papryka.